Comment réduire les signes de fatigue ?

Personal care - stephanie - février 22, 2022

Si l’état de fatigue peut être dérangeant au quotidien, les signes esthétiques qui en découlent sur votre visage le sont tout autant. Il n’est jamais très agréable d’avoir des cernes sous les yeux. C’est pourquoi nous vous partageons certains conseils qui vous aideront à régler rapidement ce problème.

Des astuces pour éliminer les cernes

Pour éliminer les cernes, nous vous conseillons d’abord de vous masser le contour des yeux. Pour cela, partez du coin interne de votre regard et tapotez délicatement votre paupière pendant quelques secondes. Cette technique favorise la circulation sanguine et permet de relaxer les yeux. Vous pouvez aussi utiliser de la glace pour vous débarrasser de vos cernes. Il suffit de poser un glaçon enveloppé dans un linge sur les poches de vos yeux pendant 5 minutes. Certaines personnes remplacent les glaçons par des cuillères mises au congélateur et ensuite placées en dessous de chaque œil. Une autre méthode consiste à poser des rondelles de concombre sur vos yeux, comme dans les films. Puisque le concombre est rempli d’eau, il vous aidera à hydrater votre peau. En plus de ces astuces de grand-mère, vous pouvez vous procurez un soin contour des yeux qui vous aidera à rapidement vous débarrasser de vos cernes.
S’hydrater en continue et surveiller son alimentation pour avoir une belle peau

Prendre soin de votre peau vous aidera à paraître moins fatigué. L’hydratation est une solution qui permet de régler de nombreux problèmes de peau et de santé de manière générale. En effet, la peau est composée à 70% d’eau, elle a donc besoin d’être hydratée régulièrement. Assurez-vous de boire au minimum 1,5 litres d’eau par jour, voire plus si besoin. Si vous avez du mal à atteindre ce quota, vous pouvez boire du thé ou de la tisane tout au long de votre journée. Pensez également à la crème hydratante, très utile pour avoir une peau bien hydratée. Ce que vous buvez à son importance, mais une bonne alimentation est également cruciale pour vous aider à éliminer les signes de fatigue. Évitez de consommer des aliments trop sucrés, trop gras ou frits. Au contraire, privilégiez les fruits, les légumes et les bons acides gras essentiels que vous retrouverez dans les fruits à coque (amandes, noix, noisettes), les poissons gras ou encore l’huile d’olive.

Dormir suffisamment chaque nuit

Cela paraît évident, mais veillez à être suffisamment reposé au quotidien. Vos cernes disparaîtront alors d’elles-mêmes. Il est possible qu’en ayant décalé votre rythme de sommeil suite à une semaine intense, vous tombiez dans un cercle vicieux. Dans ce cas, essayez de vous coucher plus tôt la prochaine fois, même si vous n’avez pas sommeil. De manière générale, un adulte a besoin d’au moins 7 à 8 heures de sommeil pour être bien reposé. Il est conseillé de respecter cette durée pour éviter d’avoir des signes de fatigue qui apparaissent sur votre visage. Prenez donc l’habitude de vous coucher et de vous lever à la même heure chaque jour pour garder un rythme sain. Si vous souffrez d’insomnie, n’hésitez pas à consulter votre médecin qui vous aidera à trouver des solutions appropriées.

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Quelles activités sont pratiquées l’été à la station des Gets ?

Activities, Sport - stephanie - mai 6, 2021

La station des Gets est située en plein cœur des Alpes, en Haute-Savoie, non loin de la frontière Suisse. Cette station est notamment connue du plus grand nombre pour ses activités d’hiver, de nombreux Français et visiteurs internationaux venant profiter la poudreuse durant la saison hivernale. Cependant, cette station n’est pas fermée durant la saison estivale, et regorge d’activités à pratiquer lorsque les dernières neiges ont fondu. Ces activités sont parfaites pour passer de bons moments en famille, en couple ou entre amis.

Arpentez les sentiers en VTT

Si le ski est une activité très appréciée durant l’hiver, le VTT semble être son penchant estival. En effet, de nombreux férus de cyclisme et de montagne arpentent les chemins en VTT dans la station des Gets durant les beaux jours. Cette station de haute montagne est d’ailleurs reconnue comme une des meilleures de l’Hexagone pour ses activités de cyclisme (enduro, vélo électrique, VTT, etc.).
La station des Gets possède même le plus grand Bike Park d’Europe, avec plus de 128km de pistes aménagées. Ces pistes sont accessibles à tous, avec des pistes classifiées par niveaux. Ainsi, les novices comme les confirmées pourront profiter d’une location de VTT aux Gets récréative durant leur séjour dans la station.

Profitez de paysages éblouissants lors d’une randonnée

Si le VTT est une des activités phares de la station, la randonnée est également très pratiquée. Au cœur des vallées et collines locales, de nombreux marcheurs viennent chaque été profiter de paysages éblouissants et de panoramas somptueux. La randonnée permet également de prendre davantage de temps lors de la découverte des paysages, là où le VTT permet de parcourir de plus grandes distances mais laisse moins de temps pour s’attarder sur le panorama.
Et l’avantage de partir en randonnée, c’est que cela nécessite que très peu de matériel. Une paire de chaussures de marche, un pique-nique et un bâton de marche sont suffisants pour les habitués de cette activité.

Découvrez de nouvelles sensations

VTT et randonnée sont des activités très connues des amateurs de montagne. Aux Gets, vous pouvez aller plus loin et découvrir de nouvelles activités et sensations avec vos proches. Pour des sensations fortes, vous pouvez opter pour de l’accrobranche ou du parapente. Si vous souhaitez garder les pieds sur terre, nous vous conseillons de faire un tour au Lac des Ecoles. Cet espace aquatique est un lac d’altitude entourée de plages d’herbe, ou la baignade est autorisée et surveillée par des maîtres-nageurs. Et pour les plus jeunes, ce lac d’altitude propose l’activité aquatique Witbit et ses toboggans gonflables.
Pour les plus jeunes, d’autres activités sont envisageables pour les aider à se dépenser : randonnée canine, garderie, et même du motocross pour les plus téméraires.

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Quelles sont les tendances 2019 de la dermo cosmétique ?

New Tendences, Personal care - stephanie - novembre 19, 2019

La dermo-cosmétique est en vogue ces dernières années et à la rédac, on est toutes fans ! Qu’est-ce que c’est ? La dermo-cosmétique est née de la rencontre entre la cosmétique et la dermatologie (comme son nom l’indique). L’objectif est de préserver la beauté de la peau et des cheveux avec des produits traitant des problèmes spécifiques : rides, acné, atopie, etc. L’efficacité a été prouvée par des laboratoires. La dermo cosmétique traite le problème de l’intérieur. Découvrez les dernières tendances en termes dedermo-cosmétique et agissez pour préserver la beauté de votre peau et de vos cheveux.

Les produits technologiques

Les laboratoires regorgent d’idées et d’innovation pour proposer des produits de dermo cosmétique toujours plus performants et efficaces pour votre peau. Les laboratoires travaillent en étroite collaboration avec les hôpitaux et les universités afin de développer des formules toujours plus pointues.�

Parmi les dernières nouveautés, le bioprinting. Avec l’impression 3D, les scientifiques sont capables de reproduire différents types de peau avec une imprimante 3D afin de créer des modèles sophistiqués : cellules dermiques et épidermiques pour gagner du temps dans les recherches et comprendre le mécanisme de la peau et ses réactions face à différentes compositions chimiques. Avec cette nouveauté, les équipes de chercheurs sont capables de mieux répondre aux problématiques des hommes et femmes.

Concernant les produits technologiques, la marque Cebelia fait un focus sur la dermo cosmétiques et travaille avec des dermatologues comprenant parfaitement les problèmes de peau et proposer des produits adaptés répondant à des problèmes ciblés.�

Les produits cruelty free

Le test des produits sur les animaux n’est plus toléré par les consommateurs et c’est un véritable changement qui s’opère au sein de la dermo cosmétique avec de nombreux produits vegans et non testés sur les animaux. Les labels se multiplient, vous aurez par exemple le label « cruelty free ».�

La marque Dove a par exemple a obtenu le label cruelty free octroyé par PETA pour tous ses produits. PETA est une organisation internationale pour le traitement éthique des animaux. Si ce label se trouve sur les produits cosmétiques que vous cherchez, aucun ingrédient ni molécule n’a été testé sur les animaux.

Votre peau : une variable unique

Même si la plupart du temps vous savez quel produit choisir, votre peau change et évolue au fil des années. La peau de votre visage est unique et changeante (en fonction des saisons, de votre cycle menstruel, etc.) et donc, votre peau est imprévisible. Le graal serait donc d’avoir des produits sur mesure uniquement pour votre peau, et cela est presque possible.

Avec la dermo cosmétique, vous pouvez comparer et acheter en pharmacie ou sur internet une large déclinaison de produits adaptés pour toutes les types de peau.

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L’extraction du parfum : un procédé complexe et technique

Personal care - stephanie - novembre 10, 2019

L’extraction de parfum est un art à la fois ancestral qui a évolué avec l’essor technologique durant les 2 derniers siècles.�

Actuellement, on compte plusieurs grands types de fabrication de parfum. Chacun présentant ses propres avantages et inconvénients. L’extraction de parfum est un processus particulièrement complexe qui peut être très long selon le type de parfum que l’on souhaite extraire. Quels sont les différents types d’extraction du parfum.�

L’extraction par solvants

L’extraction est un processus de transformation qui consiste à confronter une matière végétale à un solvant (celui-ci peut prendre différentes formes : méthanol, éthanol, benzène). La matière végétale est ainsi infusée à 60°C. Les solvants sont dits volatiles, c’est-à-dire qu’ils s’évaporent après le chauffage pour obtenir au final une sorte de pate, qu’on appelle la concrète. On mélange ensuite la concrète avec de l’alcool, afin d’éliminer la partie huileuse de la concrète. On obtient au final une essence pure que l’on nomme matière absolue.�

L’enfleurage à froid

Technique très ancienne, dont on relève les premières traces au début du XIXème siècle, l’enfleurage à froid consiste à déposer les plantes sur une couche de graisse. Les propriétés de la graisse font que celle-ci va absorber l’odeur des plantes. L’odeur des plantes est donc à cette étape concentrée dans la graisse. Par la suite, on recueille ensuite cette couche de graisse que l’on fait fondre puis décanter afin de séparer les résidus non voulus de l’huile finale.�

Nécessitant énormément de main d’œuvre, elle est aujourd’hui de moins en moins utilisée.�

L’expression à froid

Cette technique s’applique aux fruits. L’expression à froid consiste tout simplement à exercer une pression dans les glandes du fruit afin d’extraire ces huiles. Il s’agit d’un excellent mode d’extraction : peu coûteux et complétement naturel. L’huile finale n’a aucunement été altérée par un autre solvant.�

La distillation�

Il s’agit d’une des techniques d’extraction les plus connues et les plus classiques. Il s’agit également d’une technique qui dénature très peu l’huile finale. Dans ce processus, c’est l’eau qui fera office de solvant. On va utiliser un ballon dans lequel le végétal et l’eau vont macérer ensemble. On porte ce mélange à ébullition et on transforme le gaz obtenu en liquide. On obtient au finale 2 distillats bien distincts : une phase organique et une phase aqueuse. On fait ensuite subir une décantation pour séparer cette phase aqueuse de l’organique (qui est en fait l’huile essentielle).�

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Soins post-peeling : quelle crème utiliser ?

New Tendences, Personal care - stephanie - novembre 2, 2019

Le peeling est une pratique des soins esthétiques de plus en plus développée permettant aux personnes intéressées de faire « peau neuve ». En effet, grâce à cette pratique les médecins peuvent forcer la régénération de la peau en brûlant l’épiderme et les couches supérieures du derme. Une pratique qui peut sembler assez intimidante a priori mais qui est devenue tout à fait banale (tant qu’elle est réalisée dans un cadre médical suffisant et par un praticien formé à la médecine esthétique). Il existe plusieurs types de peeling différents qui vont tous avoir les mêmes objectifs : régénérer la peau via une brûlure maitrisée. Nous allons donc analyser ensemble les règles à suivre une fois la ou les séances terminées.

Le peeling est fondamentalement une blessure

Bien que cette dernière soit une blessure thérapeutique et bénigne si elle est bien réalisée, il est vital de rappeler qu’il s’agit d’une blessure superficielle que votre corps doit réparer. Or les personnes ayant pratiqué un peeling le font souvent pour des raisons esthétiques. Il serait donc dommage de se priver des effets bénéfiques, voire pire, de créer des tâches ou des cicatrices, à cause d’un respect insuffisant des règles post opératoires.

Selon le type de peeling mis en place, les soins à apporter peuvent être différent. La première règle est de toujours respecter les indications données par votre médecin, qui connait exactement le traitement que vous avez subit et peut donc mettre en place des listes de crèmes réparatrices hydratantes adaptées à l’état de votre peau.

Certaines marques se sont spécialisées dans la production de crème extrêmement qualitative sur le sujet, fruit de la recherche en cosmétologie active. Nous pouvons citer par exemple les produitsCebelia qui sont particulièrement recommandés avant et après un peeling.

Les crèmes ne font pas tout

Les crèmes sont indispensables mais elles ne peuvent se passer du respect d’un protocole de sécurité très strict. Pour éviter toutes marques durables et risquant d’aggraver l’état de la peau, il est indispensable de se préserver du soleil.

Il est également intéressant de savoir que le sommeil est un facteur important de récupération. Donc il faut supprimer les éléments problématiques (à l’origine d’une accélération de la libération des radicaux libres) comme le tabac et l’alcool, mais il faut également prendre soin de ses nuits pour favoriser une récupération plus rapide et plus qualitative.

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T-Shirt Tie and Dye

Do It Yourself - stephanie - juin 19, 2017

Pour les personnes aimant porter des tee shits la gamme de choix est vaste. Mais souvent on ne trouve pas exactement le motif ou bien la couleur désirée et avoir la possibilité de produire sa propre création selon ses envies est quelque chose d’enrichissant tant sur le point artistique que personnel.

Avant toute chose, il faut préparer avec minutie la zone de travail. Les produits pour la teinture sont salissants et difficiles à faire partir.Si vous utilisez la table de la salle à manger sans l’autorisation des parents, il vaut mieux prévoir une bâche en plastique sans trous donc en bon état. Pour éviter qu’’elle bouge il est recommandé de la fixer avec du papier collant. Protégez bien aussi le sol autour de la table contre les projections. N’oubliez rien sur votre lieu de travail car une fois les gants enfilés il n’est pas question de se promener dans la maison en laissant des gouttes partout.

Gardez à portée de main un chiffon pour essuyer toute bavure. Dans la plupart des cas pour ne pas dire tous, les paquets de teintures pour tissus sont vendus avec de la soude afin de fixer le colorant sur le tee shirt. Il va falloir dilluer la soude dans une bassine d’eau et ensuite faites tremper le tee shirt au moins une trentaine de minutes. Dans le cas où la soude ne se trouverai pas dans le pack teinture, vous pourrez en trouver facilement dans un magasin de bricolage ou bien chez un commerçant .L’eau va permettre à la teinture de se répandre plus loin dans le tissus, c’est pour cette raison qu’il faut qu’’il soit humide.

Dans le cas précis où vous souhaitez que les motifs ne soient pas larges et diffus, teintez le à sec, c’est-à-dire sans la moindre goutte d’eau dans le tissus.Chaque couleur doit être diluée dans un peu d’eau tiède mais pas froide. Vous aurez autant de gobelets que de couleurs. Plus vous aurez d’eau dans votre gobelet et plus les couleurs seront pastels. En contrepartie, un mélange plus épais fera ressortir des couleurs plus vives.Faites un paquet compact du tee shirt de manière a ce que les couleurs puissent pénétrer dans différents endroits et versez la teinture d’un gobelet après l’autre.

Le pliage du tee shirt est possible de n’importe quelle manière, de façon a obtenir des effets différents, d’une parti à l’autre et de découvrir le résultat une fois l’opération terminée.Pour superposer ses teintes commencez par la plus claire et l’effet sera saisissant.

Une fois l’opération terminée il faut le mettre dans une poche en plastique afin de permettre à la teinture de bien l’imprégner. Ensuite de sortir le tee shirt du sac avec des gants et de le rincer délicatement à l’eau froide afin d’éliminer toute la teinture inutile.Ensuite lavez le à la main et rincez le abondamment.Faites le sécher normalement sur un cintre et le tour est joué. Vous venez de créer votre tee shirt Tye dye.

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Le TRX, la nouvelle mode sportive à tester d’urgence !

Sport - stephanie - juin 19, 2017

Le TRX est une nouvelle discipline physique sportive venue tout droit des USA. A l’origine, cette activité était la marque de fabrique des militaires aux USA. Elle constituait la base de leurs séances d’entraînement. Le TRX se pratique avec des sangles ajustables qu’on peut tenir par les mains, les pieds ou la taille selon l’exercice désiré. Ces sangles, solides, confortables et transportables, se prolongent par une corde élastique robuste qui se fixe normalement sur un support situé en hauteur. Mise en tension, elles peuvent facilement supporter plus de 100 kilogrammes sans aucun problème.

Ses Avantages

Le TRX Training est un savant mélange de techniques d’entraînement militaire, de technologies de pointe et de l’expérience de praticiens de premier ordre (athlètes, coachs, experts, commandos, etc.). Ce sport est idéal pour les personnes qui ont de légers problèmes aux articulations, genoux ou lombaires fragiles, car il ne transmet pas l’intensité de la tension ou de l’impact lors du mouvement. Vous pouvez emporter vos sangles à peu près partout et les accrocher où vous voulez, même pendant les déplacements.

Le TRX convient à tout le monde. Jeune ou vieux, homme ou femme, sportif de haut niveau ou simple amateur, cette activité sportive rassemble tout le monde dans la salle de gym autour d’une passion commune.

Lâchez-vous!

Avec le TRX, il n’y a aucune limite à ce que votre corps peut accomplir. Votre silhouette prendra les courbures fines et tracées que vous souhaitez, de façon équilibrée, pendant que les muscles de votre corps se forgeront au travers d’exercices complets qui vous libèrent du stress et vous redonnent le plaisir du sport en groupe ou en mode solo. Le TRX contribue au travail de résistance, lors de l’effort, par le biais du poids de votre corps. Le TRX arrive à peine en France, mais déjà son succès lui prédit un bel avenir. De nombreux coachs, dans plusieurs salles de sport sont prêts à vous enseigner les bases de cette discipline émergente à tester d’urgence.

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Se mettre au running – Tous nos conseils :

Sport, Tendance Healthy - stephanie - juillet 31, 2016

Le running est à la mode et il est tentant de se laisser aller au piège des promesses que sa pratique engendre.

Silhouette affinée, joliment musclée, perte de poids, meilleure santé, plus grande endurance, super moral et moyen de drague, chacun y trouvera son compte et sa dose de motivation.

Seulement quand le temps des courses obligatoires au lycée est loin derrière, il est important de prendre certaines précautions et de ne pas se lancer dans l’aventure du running tête baissée. Un rendez-vous chez le médecin paraît obligatoire.

Avant d’acheter la tenue du parfait runner, il convient de penser que les chaussures sont la base de la panoplie. Il peut être utile de se rendre chez un podologue ou chez des spécialistes de ce sport qui étudieront votre foulée et en déduiront les chaussures qu’il vous faut pour ne pas vous blesser dès les premiers kilomètres.

Quand enfin, vous pouvez vous lancer sur les chemins, renseignez-vous sur internet ou dans des revues spécialisées pour commencer un programme adapté à votre niveau. Il est plus sensé de commencer en alternant marche et course que de courir comme un fou jusqu’à s’épuiser, se dégoûter et décider que ce sport n’est en fait pas pour nous.

Il s’agit aussi de penser à bien boire avant, pendant et après l’effort, de pratiquer des étirements et de porter des vêtements bien visibles pour éviter les accidents sur les routes surtout par mauvais temps ou la nuit. �

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Comment customiser un tee-shirt basique? :

Lifestyle - stephanie - juillet 15, 2016

Le bon matériel et les bons accessoires

Vous ne pouvez plus voir votre ancien tee-shirt, il n’est plus à votre taille, et surtout, plus à la mode ? Pas de panique, la customisation de tee-shirt vous permet de donner une nouvelle vie à une pièce basique plus tellement au goût du jour.�

Armez-vous des bons outils (ciseaux, aiguilles, fil…) et accessoires (boutons, fermeture, dentelle, pièce de tissu…) et suivez pas-à-pas les différentes techniques citées un peu partout sur le net, vous arriverez à faire des miracles en quelques coups de ciseaux.�

Quelques types de customisation de tee-shirt

Vous pouvez, pour modifier la couleur de votre vieux tee-shirt, le re-teinter directement dans votre machine à laver. Pour un effet « vintage », pensez à ajouter plus de sel que de teinture, et vous obtiendrez un effet délavé.�

En revanche, pour un coté « so glamour », misez sur les strass, les perles et les rubans de dentelle. Cousus à l’encolure et sur les manches, ils féminisent un tee-shirt un peu défraîchi.�

Pour résoudre un problème de taille, n’hésitez pas à jouer du ciseau ! Trop petit ? Coupez les couture sur le coté, pour rajouter un morceau de tissu, de préférence en dentelle, et joignez les deux bouts du tee-shirt à cette nouvelle pièce. A l’inverse, trop grand ? Découpez toujours les coutures intérieures, pour resserrer la taille et la recoudre dans votre gabarit.�

Enfin, pour des découpes chic et sexy, pensez à découper le dos de votre tee-shirt en dos nu, tout en pensant à recoudre les nouveaux bords en petit ourlet.�

Plus aucun tee-shirt ne résistera à votre esprit créatif, et repartiront pour une nouvelle vie… jusqu’à la prochaine !

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Toutes nos astuces pour un bon petit-déjeuner :

Tendance Healthy - stephanie - juin 23, 2016

Le Petit Déjeuner idéal�

Il n’est pas toujours évident de prendre des repas équilibrés, mais pour son bien-être personnel et pour bien affronter le reste de la journée, un repas est primordial : le petit-déjeuner !

Car en plus de permettre au corps d’avoir les ressources nécessaires pour avoir de l’énergie, le petit-déjeuner est un moment privilégié pour être avec toute sa petite famille. Le petit-déjeuner est un moment idéal pour prendre du recul et prévoir sereinement ce qui vous attend au long de la journée.

Prendre le temps pour faire un bon petit déjeuner est le conseil à suivre pour être en bonne santé, mais pas question de le prendre rapidement avec seulement une tasse de café et un biscuit, ce repas est considéré par les nutritionnistes comme un élément incontournable d’une journée réussie !

Après une nuit de repos à jeûne, le corps a besoin de recharger ses batteries, pour se faire, il faut un produit céréalier ainsi qu’un produit laitier pour apporter ce qu’il faut en calcium et en nutriments.

Pour se réhydrater, une boisson est également indispensable, un fruit vous apportera les vitamines nécessaires pour vous booster !

Abandonnez les viennoiseries trop grasses et difficiles à digérer par votre organisme, vous vous sentirez plus léger et plus à même pour vous concentrer.

De plus, prendre un petit-déjeuner complet permet de limiter considérablement les grignotages tout au long de la journée, alors ne vous privez pas pour déjeuner à votre faim !

Pour ceux qui n’ont généralement pas une faim de loup au réveil, le mieux est de préparer votre esprit à petit-déjeuner en préparant la veille la table du repas matinal.

Prendre le temps de manger le matin se préparer en amont, l’idéal est de se réveiller 20 minutes avant pour laisser le temps à l’organisme de se réveiller en douceur et à votre estomac de crier famine !

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