Toutes nos astuces pour un bon petit-déjeuner :

Tendance Healthy - stephanie - juin 23, 2016

Le Petit Déjeuner idéal

Il n’est pas toujours évident de prendre des repas équilibrés, mais pour son bien-être personnel et pour bien affronter le reste de la journée, un repas est primordial : le petit-déjeuner !

Car en plus de permettre au corps d’avoir les ressources nécessaires pour avoir de l’énergie, le petit-déjeuner est un moment privilégié pour être avec toute sa petite famille. Le petit-déjeuner est un moment idéal pour prendre du recul et prévoir sereinement ce qui vous attend au long de la journée.

Prendre le temps pour faire un bon petit déjeuner est le conseil à suivre pour être en bonne santé, mais pas question de le prendre rapidement avec seulement une tasse de café et un biscuit, ce repas est considéré par les nutritionnistes comme un élément incontournable d’une journée réussie !

Après une nuit de repos à jeûne, le corps a besoin de recharger ses batteries, pour se faire, il faut un produit céréalier ainsi qu’un produit laitier pour apporter ce qu’il faut en calcium et en nutriments.

Pour se réhydrater, une boisson est également indispensable, un fruit vous apportera les vitamines nécessaires pour vous booster !

Abandonnez les viennoiseries trop grasses et difficiles à digérer par votre organisme, vous vous sentirez plus léger et plus à même pour vous concentrer.

De plus, prendre un petit-déjeuner complet permet de limiter considérablement les grignotages tout au long de la journée, alors ne vous privez pas pour déjeuner à votre faim !

Pour ceux qui n’ont généralement pas une faim de loup au réveil, le mieux est de préparer votre esprit à petit-déjeuner en préparant la veille la table du repas matinal.

Prendre le temps de manger le matin se préparer en amont, l’idéal est de se réveiller 20 minutes avant pour laisser le temps à l’organisme de se réveiller en douceur et à votre estomac de crier famine !

0 0

Les 3 nouvelles sériees qu’il va falloir suivre ces prochains mois !

Séries - stephanie - juin 19, 2016

L’année 2015 a été une année riche pour les amoureux des séries, et la source n’est pas prête de se tarir, des nouvelles séries toutes plus exceptionnelles les unes que les autres vont bientôt voir le jour en France.

Car la rentrée américaine a été fructueuse, et les chaînes américaines ont déjà commencé à diffuser les nouveautés, mais quelques-unes pourraient sortir du lot, on en a répertorié trois :

La soif de découverte étant un élément essentiel, la série « Scream Queen » va en intéresser plus d’un.

Cette série américaine se base sur l’univers des Universités américaines et met en avant des filles toutes plus sexy les unes que les autres et l’ambiance idyllique vont bientôt prendre fin …

Un tueur est prêt à mettre le Campus Universitaire dans tous ses états, un trio de choc va voir le jour et l’ambiance très girly de la série va attirer en priorité les amoureux des séries à l’ambiance survoltée !

Voilà pour la première série à suivre, la seconde est plus légère nous raconte l’histoire d’un jeune homme qui va tomber amoureux de sa voisine.

Malgré ce concept plutôt simple, la série intitulée « The Guide To Surviving Life » s’annonce hilarante, car le jeune est légèrement désabusé et ne sait pas qu’elle direction prendre pour avoir une vie idéale. Ainsi, on va suivre les péripéties de cet homme et de ses amis tous plus délurés les uns que les autres …

Même si « Flesh And Bone » semble n’être qu’un remake du désormais célèbre film Black Swan, il n’en est rien.

L’univers impitoyable de la dance va prendre une nouvelle dimension avec cette série cruellement vraie.

Le talentueux Ethan Stiefel est de la partie, une raison de plus pour suivre cette aventure sans craindre les déconvenues.

0 0

Des grands meubles pratiques et élégants pour ranger tous les jouets! :

Décoration & aménagement - stephanie - juin 19, 2016

Des chambres d’enfants mal rangées

Quel parent n’a pas retrouvé un jour la chambre de leur enfant en grand désordre ? Ils possèdent un grand nombre de jouets, s’en servent et les laissent tels quels. Il ne faut pas admettre un tel bazar mais il est également nécessaire que les enfants aient suffisamment de place pour ranger leurs affaires, vêtements et jouets. Avant de les réprimander, les parents doivent donc mettre à leur disposition des meubles qui pourront renfermer tout ce qu’ils possèdent et laisser ainsi une chambre propre et rangée.

Les meubles à choisir

Pour que les enfants puissent ranger convenablement leurs jouets, il est possible de joindre l’utile à l’agréable. Les parents pourront choisir des meubles de grande contenance qui seront à la fois élégants. Ainsi, il existe des coffres à jouets en bois qui peuvent être assortis au reste de leur chambre. On en trouve de plusieurs dimensions. Ils sont très grands et peuvent contenir un grand nombre de jouets. Ces meubles se déclinent en plusieurs couleurs et peuvent se mettre le long d’un mur ou au centre d’un espace assez important. De plus, ils ont une forme élégante qui peut les aider à s’intégrer dans n’importe quel espace d’une maison.

L’aspect pratique

Outre les coffres à jouets pour les chambres d’enfants, il existe également d’autres meubles très pratiques pour ranger pas mal de choses. Ils sont en bois, de différentes couleurs et possèdent des étagères. Certains jouets peuvent être rangés et même classés. Si vos enfants ont des petites voitures, par exemple, ils peuvent les ranger par groupes, couleurs, etc. Avec ces meubles pratiques et élégants, fini le désordre dans chaque pièce de la maison. Vos enfants apprendront aussi à ranger et vous pourrez vous consacrer à autre chose que leur demander de ranger leur chambre ou mettre de l’ordre dans leurs jouets.

0 0

Où trouver les meilleurs cookies de Paris ? :

Gastronomie - stephanie - juin 16, 2016

La gourmandise est un vilan pêcher qui rend beaucoup de personnes coupables par souci de silhouette à cause du plaisir sucré. Alors quitte à commettre un pêché, autant le faire chez les meilleures adresses de Paris pour profiter pleinement de notre gourmandise. Suivez le guide et prenez des notes, vous allez vous régaler !

Certains établissement sont des grandes chaînes de restauration nationales, comme Colombus,Subway ou le géant Starbuck. Ce ne sont pas les meilleurs de la capitale mais ils entrent indéniablement dans le top ten. Ce sont des desserts incontournables après un sandwich ou pour une collation du matin ou de l’après midi. A vrai dire, la gourmandise n’a pas d’heure alors on peut s’accorder ce petit plaisir à tout moment de la journée.

Pour ceux et celles qui souhaitent des recettes plus subtiles et très réputées, nous vous conseillons Scoop me a cookie, un établissement qui, comme son nom l’indique, est spécialisé dans la confection de cookies. Vous aurez droit à toutes les recettes les plus originales jusqu’aux plus classiques. Ils ne possèdent pas de boutique attitrée mais distribuent leurs produits dans beaucoup d’enseignes, comme Tom’s bagel par exemple.

Chez Claus, c’est l’adresse qui vous propose un petit déjeuner trend au sein de la capitale et pour le petit déjeuner, on opte pour un cookie ! Le chocolat est de bonne qualité, les matières grasses sont modérées, et laisse un arrière goût de noix sur nos papilles.

Enfin, il y a une petite boutique cachée dans la station de métro Opéra : il s’agit de Millie’s cookie : ils sont réputés et à juste valeur ! Mettre un pied dans cet établissement c’est se condamner à passer par Opéra et tous les prétextes seront bons ! Bon appétit !

0 0

Astuces pour limiter ses dépenses

Budget - stephanie - juin 16, 2016

A l’heure où les français cherchent de plus en plus à faire des économies dans leur quotidien, de nombreuses astuces sont disponibles pour vous aider dans cette démarche. En voici quelques unes que vous pouvez appliquer dans la vie de tous les jours et commencer à accumuler quelques centimes qui feront une belle somme à la fin de l’année.

1) Privilégiez les achats sur Internet

Internet est une véritable mine d’or pour réaliser des économies : codes promo, ventes privées, cashback, tout est à votre disposition pour faire vos achats à moindre coût. La différence est nettement visible que lors des achats en boutique, surtout pour ce qui concerne l’habillement, l’électroménager ainsi que les produits de la vie courante.

Les enseignes de la grande distribution s’y sont mis également depuis plusieurs années avec les Drive : en faisant vos courses depuis chez vous, vous contrôlez le montant de votre panier et évitez les mauvaises surprises en passant à l’étape du paiement. De plus, vous ne serez pas tenté(e) par les diverses promotions et autres tentations en passant dans les rayons!

2) Réduisez votre consommation d’eau et d’électricité

L’eau ansi que l’électricité représentent les principales dépenses d’un foyer juste après celle du loyer et de l’alimentation. Commencez par réduire les bains et privilégiez les douches. En été par exemple, vous pouvez la couper entre le moment où vous vous savonnez et le rinçage. Pour les plus courageux d’entre vous, pensez à prendre des douches froides aussi souvent que possible! Non seulement vous irez plus vite mais votre chauffe eau sera également moins sollicité et sera par conséquent moins gourmand en électricité.

En ce qui concerne les appareils électroniques, pensez à installer des multipliées avec interrupteur : en les éteignant tous les soirs, vous gagnerez des centimes et une somme qui se comptera en euros à la fin de l’année! Pensez également à bien entretenir votre réfrigérateur et en décongelant la partie du congélateur au moins une fois par an.

0 0

Le thé détox, ça marche? :

Tendance Healthy - stephanie - juin 16, 2016

Les starlettes ne cessent de vanter les vertus de leur cure de thé détox. Peut-on réellement croire que la simple consommation de thé peut faire fondre les graisses et redonner une silhouette au ventre plat à n’importe quelle femme ? Ce serait accorder trop de pouvoir peut-être à la théine et tout d’abord, quels sont les thés qui seraient recommandés pour purifier notre organisme ?

Le thé vert conviendrait le mieux à une cure de détox. Il est à consommer de préférence le matin à jeun en y ajoutant un peu de citron. Le thé drainant chinois Tuocha a également prouvé son efficacité et les Chinoises le consomment depuis des siècles.

Cependant, le thé n’est pas la seule plante qui permette une purification de votre organisme. Vous pouvez réaliser des infusions de mauve ou encore d’aubépine qui possèdent des vertus drainantes. Le pissenlit et l’ortie, moins prisées sont pourtant tout à fait efficaces, Il faudra néanmoins ajouter de la menthe pour atténuer leur amertume. Vous trouverez des cocktails drainants qui combleront à la fois votre corps et votre palais.

Nos conseils avant de commencer une cure de thé détox.

Tout d’abord, assurez-vous que vous pourrez la pratiquer pendant au moins quinze jours, car c’est sur la durée que votre cure se révélera active. Essayez également de choisir des moments-clés de l’année. Choisir l’automne pour débuter une cure peut être une stratégie gagnante car ainsi vous renforcerez vos défenses avant d’entrer dans la rigueur hivernale.

Si la cure détox a des effets positifs, elle a également des limites. Votre organisme sera régénéré et purifié, mais pour autant vos kilos superflus risquent de continuer à vous encombrer. Il faudra ajouter à votre absorption quotidienne de thé une activité physique. La marche, le yoga ou le pilates sont des activités qui vous aideront à retirer de réels bienfaits de votre cure détox.

Ne soyez pas non plus trop gourmand et ne dépassez la dose d’un litre par jour de thé drainant, quel que soit votre choix de plante.

En conclusion, la cure détox est efficace pour qui sait bien la gérer !

0 0

La Pole Dance, une pratique très sportive! :

Danse, Sport - stephanie - juin 6, 2016

La Pole Dance est un sport qui est devenu à la mode depuis quelques années et il faut dire qu’il possède de nombreux avantages pour nous séduire et nous donner l’envie de le pratiquer. Cette discipline de danse sur barre verticale est un sport très physique et intense car il fait travailler toutes les parties du corps tout en offrant un spectacle tout en sensualité et en raffinement. La Pole Dance était à l’origine pratiquée durant les spectacles de cirque et puis est devenue l’attraction préférée des strip-teaseuses avant de se banaliser et de devenir une discipline à part entière, au même titre que d’autres danses ou encore de la gymnastique. En 2016, pas moins de 170 écoles de Pole Dance ont été répertoriées à travers la France et ce chiffre va sûrement encore augmenter dans les années à venir.

La Pole dance : Les différentes figures qu’il est possible de réaliser

La Pole Dance est donc un savant mélange de danse et de gymnastique car il est possible de faire différentes figures avec son corps et en s’aidant de la barre verticale.

– Le trick es par exemple une combinaison de figures figées sur la barre

– Le spin est une figure qui tourne autour de la barre et sans cesse en mouvement

– Les inversions sont des figures en mouvement que la danseuse réalise avec la tête en bas

– Le Floorwork est composée de figures au sol comme le grand écart, tout en jouant avec la barre verticale

– La transition est une petite chorégraphie qui permet d’allier le spin et le trick pour un rendu vraiment sensuel et artistique

Les compétitions de Pole Dance

Devenue un sport à part entière, la Pole Dance est même soumise à des compétitions qui regroupent les amateurs comme les professionnelles. Certaines de ces compétitions ont lieu en France ou encore en Australie, mais aussi au Canada ou au Japon. Le but de ces compétitions est de démontrer que la Pole Dance est un sport mais aussi un art et qu’il ne doit plus être représenté comme une danse érotique ou à caractère pornographique.

Un sport intense et complet

Ce sport demande une conditions physique très importante car il est intense et complet. Les jambes, les fessiers, les abdominaux, les bras et même la nuque et les chevilles sont soumis à des efforts vraiment importants et pour arriver à des résultats prometteurs, des heures et des heures de travail sont à fournir. Sans oublier la souplesse que l’on doit sans cesse travailler et entretenir pour réaliser les différentes figures et chorégraphies que l’on retrouve généralement dans cette discipline.

Attention cependant car la Pole Dance fitness ne doit pas être confondue avec la Lap Dance qui est encore une danse réservée aux établissements pour adultes.

0 0

Les secrets d’un bon sommeil.

Tendance Healthy - stephanie - juin 6, 2016

A force d’avoir du mal à dormir, il n’est pas rare d’appréhender le soir et le moment d’aller se coucher.

Les heures de la nuit à se tourner et se retourner en espérant trouver le sommeil sont interminables.

Vous n’avez aucune envie, à juste titre, de tomber dans le piège des somnifères alors il vaut mieux suivre les conseils que nous pouvons vous donner. Vous aurez plus de chance de bien dormir et vous réveiller reposé le matin.

Pour bien dormir, il ne faut pas négliger le cadre dans lequel vous vous installez le soir. Votre chambre doit être fraîche, silencieuse et à l’abri des lumières. Sans être dans le noir complet, l’obscurité est indispensable.

Si vous trouvez trop de défauts à cet endroit, vous ne pouvez pas trouver le repos facilement.

Le lit et l’oreiller sur lesquels vous dormez doivent parfaitement vous convenir. Le matelas ne doit être ni trop dur ni trop mou. Il est indispensable d’avoir une bonne literie que vous retrouvez avec plaisir au moment de vous coucher.

Le soir, il est aussi bon d’être une personne pleine de manies qui respecte un rituel. Celui-ci met en condition et psychologiquement fait beaucoup de bien.

Il faut aussi trouver le moyen de vous détendre. N’ayez pas peur de vous étirez et prenez un bon roman, il permet d’évacuer la nervosité de la journée.

Le repas du soir doit respecter quelques règles d’hygiène. Il vaut mieux éviter de manger des plats qui pèsent sur l’estomac et que vous aurez du mal à digérer. Éviter aussi les aliments épicés.

On aurait tendance à croire que l’alcool aide à trouver le sommeil, il a surtout le défaut de favoriser un reflux et d’être à l’origine de nombreuses brûlures d’estomac qui empêchent de dormir.

Pour mieux dormir tâchez aussi de respecter un rythme de vie équilibré. Il est plus sain de se lever le matin plutôt que de rester des heures au lit, il faut aussi éviter des longues siestes.

Pour que votre sommeil soit de qualité et réparateur quelques règles doivent donc être suivies sinon les nuits peuvent vite devenir longues et pleines de solitude.

0 0

Devenir végétarien – Pas simple aujourd’hui !

Tendance Healthy, Tendances Gastronomiques - stephanie - juin 4, 2016

Le régime végétarien vise à éliminer de son alimentation toutes les viandes et tous les poissons : qu’il s’agisse de porc, de volaille ou de viande rouge, les végétariens apprennent à composer leurs menus sans ces sources de protéines. Si cela parait simple en théorie, la réalité en est toute autre. Nous allons vous expliquer pourquoi et vous donner des conseils pour parer à toutes les difficultés.

1) Bien substituer les protéines

Quand la viande et le poison ne sont pas intégrés dans l’alimentation, il faut trouver une autre source de protéines et de préférence d’origine végétale. Fort heureusement, l’offre disponible dans l’industrie alimentaire permet d’avoir des alternatives intéressantes dans son assiette. On pense bien entendu aux légumineuses, comme par exemple les lentilles, les fèves et les légumes secs en général. Les végétariens, au contraire des végétaliens, s’accordent des produits issus de l’exploitation animale comme par exemple les oeufs ou encore le lait. Vous pouvez donc les consommer pour bénéficier de vitamines et minéraux essentiels pour le bon fonctionnement de votre organisme.

2) Et au niveau des sorties ?

Une des difficultés rencontrées lorsque l’on est végétarien, ce sont les sorties : au restaurant, chez des amis, aux repas de famille etc. Quand on fait le tour des menus et des cartes, on se rend compte que la viande et le poisson sont les noyaux centraux de tous les plats, y compris dans les salades. Mis à part la fameuse salade de chèvre chaud très connue chez les végétariens, il est difficile de profiter de sa sortie quand peu d’options s’offrent à vous.
Fort heureusement, de plus en plus de restaurants proposent des menus » vegan » (alimentation sans source d’exploitation animale) ou végétarienne. Ils se développent surtout dans les grandes villes compte tenu que les modes de consommation changent et tendent davantage vers l’écologie.
Si vous êtes invité (e) aux repas de famille ou chez des amis, il ne faut pas hésiter à communiquer son régime alimentaire. Cependant, ne le faîtes pas la veille : il faut tout de même que votre hôte ait des idées et puisse anticiper le temps de préparation.

3) Une santé à surveiller

Dès lors que l’on fait le choix d’une alimentation qui sort des sentiers battus, il est essentiel de faire des analyses sanguines régulièrement, de deux à trois fois par an. Ces analyses permettent de détecter d’éventuelles carences et de palier ces manques par la prise de vitamines et minéraux artificiels (compléments alimentaires, etc).

0 0

Tout sur Banksy, un des maitres du graffiti ! :

Art - stephanie - juin 4, 2016

Banksy, entre art et militantisme urbains

Banksy fait partie de ces artistes contemporains pluridisciplinaires qui font souvent parler d’eux lors de l’inauguration de leurs dernières œuvres en date. Mais la figure de Banksy est d’autant plus fascinante que son identité reste, à ce jour, un mystère. On suppose que cet artiste originaire du Royaume-Uni a été fortement influencé par la scène underground des années 1990 à Bristol, et a par la suite commencé à réaliser des graffitis souvent humoristiques ou porteurs d’un message politique et social. Parmi ses œuvres les plus connues, citons par exemple Slave Labour (2012, Londres), Cut It Out (2005, Palestine) ou encore la très célèbre There Is Always Hope (2002, Londres) représentant une petite fille essayant d’attraper un ballon rouge en forme de cœur. Certaines des œuvres de l’artiste ont par la suite été arrachées à leur support d’origine pour être exposées dans des galeries d’art, tandis que d’autres ont simplement été effacées par les autorités.

Banksy réalise la plupart de ses œuvres à l’aide de pochoirs, ce qui lui permet une application facile et rapide des couleurs. Les messages qu’il cherche à faire véhiculer par ses graffitis ont souvent trait à la condition humaine, à l’absurdité de l’existence, et nombre de ses dessins critiquent également la guerre, la société de consommation ou encore le fascisme. De nombreuses controverses ont par ailleurs éclaté tout au long de sa carrière, remettant en question la place du graffiti dans le monde de l’art et la différence entre celui-ci et de simples actes de vandalisme. Banksy s’est également illustré dans d’autres médiums artistiques tels que les installations et le clip vidéo. Son premier film, Exit Through The Gift Shop, a été présenté au Sundance Film Festival en 2010. Son dernier coup d’éclat en date, un groupe d’installations appelé Dismaland, se présente sous la forme d’une parodie grandeur nature du célèbre parc d’attraction californien.

0 0

Toujours curieux

Monthly Archives for juin 2016