Les starlettes ne cessent de vanter les vertus de leur cure de thé détox. Peut-on réellement croire que la simple consommation de thé peut faire fondre les graisses et redonner une silhouette au ventre plat à n’importe quelle femme ? Ce serait accorder trop de pouvoir peut-être à la théine et tout d’abord, quels sont les thés qui seraient recommandés pour purifier notre organisme ?

Le thé vert conviendrait le mieux à une cure de détox. Il est à consommer de préférence le matin à jeun en y ajoutant un peu de citron. Le thé drainant chinois Tuocha a également prouvé son efficacité et les Chinoises le consomment depuis des siècles.

Cependant, le thé n’est pas la seule plante qui permette une purification de votre organisme. Vous pouvez réaliser des infusions de mauve ou encore d’aubépine qui possèdent des vertus drainantes. Le pissenlit et l’ortie, moins prisées sont pourtant tout à fait efficaces, Il faudra néanmoins ajouter de la menthe pour atténuer leur amertume. Vous trouverez des cocktails drainants qui combleront à la fois votre corps et votre palais.

Nos conseils avant de commencer une cure de thé détox.

Tout d’abord, assurez-vous que vous pourrez la pratiquer pendant au moins quinze jours, car c’est sur la durée que votre cure se révélera active. Essayez également de choisir des moments-clés de l’année. Choisir l’automne pour débuter une cure peut être une stratégie gagnante car ainsi vous renforcerez vos défenses avant d’entrer dans la rigueur hivernale.

Si la cure détox a des effets positifs, elle a également des limites. Votre organisme sera régénéré et purifié, mais pour autant vos kilos superflus risquent de continuer à vous encombrer. Il faudra ajouter à votre absorption  quotidienne de thé une activité physique. La marche, le yoga ou le pilates sont des activités qui vous aideront à retirer de réels bienfaits de votre cure détox.

Ne soyez pas non plus trop gourmand et ne dépassez la dose d’un litre par jour de thé drainant, quel que soit votre choix de plante.

En conclusion, la cure détox est efficace pour qui sait bien la gérer !

A force d’avoir du mal à dormir, il n’est pas rare d’appréhender le soir et le moment d’aller se coucher. 

Les heures de la nuit à se tourner et se retourner en espérant trouver le sommeil sont interminables. 

Vous n’avez aucune envie, à juste titre, de tomber dans le piège des somnifères alors il vaut mieux suivre les conseils que nous pouvons vous donner. Vous aurez plus de chance de bien dormir et vous réveiller reposé le matin.

Pour bien dormir, il ne faut pas négliger le cadre dans lequel vous vous installez le soir. Votre chambre doit être fraîche, silencieuse et à l’abri des lumières. Sans être dans le noir complet, l’obscurité est indispensable. 

Si vous trouvez trop de défauts à cet endroit, vous ne pouvez pas trouver le repos facilement.

Le lit et l’oreiller sur lesquels vous dormez doivent parfaitement vous convenir. Le matelas ne doit être ni trop dur ni trop mou. Il est indispensable d’avoir une bonne literie que vous retrouvez avec plaisir au moment de vous coucher.

Le soir, il est aussi bon d’être une personne pleine de manies qui respecte un rituel. Celui-ci met en condition et psychologiquement fait beaucoup de bien. 

Il faut aussi trouver le moyen de vous détendre. N’ayez pas peur de vous étirez et prenez un bon roman, il permet d’évacuer la nervosité de la journée. 

Le repas du soir doit respecter quelques règles d’hygiène. Il vaut mieux éviter de manger des plats qui pèsent sur l’estomac et que vous aurez du mal à digérer. Éviter aussi les aliments épicés. 

On aurait tendance à croire que l’alcool aide à trouver le sommeil, il a surtout le défaut de favoriser un reflux et d’être à l’origine de nombreuses brûlures d’estomac qui empêchent de dormir. 

Pour mieux dormir tâchez aussi de respecter un rythme de vie équilibré. Il est plus sain de se lever le matin plutôt que de rester des heures au lit, il faut aussi éviter des longues siestes. 

Pour que votre sommeil soit de qualité et réparateur quelques règles doivent donc être suivies sinon les nuits peuvent vite devenir longues et pleines de solitude.